پرش به محتوای اصلیپارس اسکین سلامت • ابزارها و آموزش عمومی
تایمر استراحت چشم؛ قانون ۲۰-۲۰-۲۰
برای کار با موبایل و رایانه، استراحت‌های کوتاه را ساده‌تر یادآوری کنید.
تنظیمات خوانایی و لمس آسان
برای خواندن راحت‌تر، گزینه‌های دلخواه را روشن کنید. فقط ظاهر تغییر می‌کند.
راهنمای تنظیماتاین انتخاب در همین مرورگر به خاطر سپرده می‌شود.
چطور از تایمر استفاده کنم؟
- مدت کار با صفحه را انتخاب کنید؛ پیش‌فرض ۲۰ دقیقه است.
- اگر می‌خواهید صدای پایان داشته باشید، آن را انتخاب و آزمایش کنید.
- «شروع» را بزنید؛ در پایان کار حدود ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کنید.
تایمر ۲۰-۲۰-۲۰
این تایمر فقط یادآور وقفه است، نه آزمایش چشم یا درمان خشکی. می‌توانید هر زمان مکث یا بازنشانی کنید.
20:00
آماده شروع؛ پس از پایان کار می‌توانید استراحت چشم را آغاز کنید.
در بعضی گوشی‌ها هنگام قفل‌بودن صفحه، تایمر و صدا محدود می‌شوند.
استراحت چشم برای چه چیزی نیست؟
این ابزار افت دید، جرقه یا درد شدید را درمان نمی‌کند. اگر علامت هشدار دارید، تایمر را کنار بگذارید و سریع به پزشک مراجعه کنید.
منابع و وضعیت بررسی
منابع: National Eye Institute. مشاهده منابع دقیق این مطلب.
این مطلب برای آموزش عمومی است؛ بازبینی مستقل پزشکی برای این صفحه ثبت نشده است. منبع داشتن به معنی تأیید علمی این صفحه نیست.