سلامت معلمان؛ مراقبت از صدا، وقفه و محیط کلاس

چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟

از میان گزینه‌های زیر، موارد سازگار با امکانات، سن و شرایط خود را انتخاب کنید. لازم نیست همه را یک‌جا انجام دهید.

• از بلند صحبت‌کردن مداوم در محیط پر سروصدا پرهیز کنید و مکث کوتاه در تدریس داشته باشید.
• اگر میکروفون یا بلندگوی مناسب و مجاز وجود دارد، از آن برای کاهش فشار صوتی استفاده کنید.
• برای توضیحات طولانی، بخشی از اطلاعات را روی تخته یا برگه نشان دهید.
• آب سالم در دسترس داشته باشید و از خشکی شدید محیط تا حد امکان بکاهید.
• در طول روز بین نشستن و ایستادن تغییر وضعیت دهید و وسایل را نزدیک نگه دارید.
• در صورت سرماخوردگی یا گرفتگی صدا، بدون فشار بیشتر بر حنجره با مسئول مربوط هماهنگ کنید.

اگر وسایل یا شرایط ایده‌آل ندارم

راهکارهای زیر جایگزین عملی‌اند، اما نباید برای دورزدن مقررات ایمنی یا درمان بیماری استفاده شوند.

• میکروفون ندارید؟ گروه‌های کوچک‌تر، دستورهای نوشته‌شده و کاهش سروصدای زمینه‌ای در حد امکان کمک‌کننده‌اند.
• فرصت استراحت طولانی ندارید؟ مکث‌های کوتاه بین فعالیت کلاس و واگذاری خواندن بخش‌هایی از متن به دانش‌آموزان در چارچوب تدریس را امتحان کنید.
• کلاس خیلی شلوغ است؟ اصلاح شرایط صوتی را با مسئول مدرسه مطرح کنید؛ همه‌چیز وظیفه فردی معلم نیست.

چه کارهایی را انجام ندهم؟

• گرفتگی صدا را با فریاد بیشتر جبران نکنید.
• دارو و آنتی‌بیوتیک را برای تغییر صدا بدون معاینه مصرف نکنید.

چه زمانی به کمک حرفه‌ای نیاز دارم؟

• گرفتگی صدا یا تغییر صدا که بیش از چند هفته طول می‌کشد نیازمند ارزیابی است.
• مشکل تنفس، بلع یا علائم شدید هم‌زمان با گرفتگی صدا نیازمند رسیدگی فوری است.