استراحت چشم و نمایشگر در کار طولانی

کارهای ساده‌ای که می‌توان انجام داد

• هنگام فکرکردن یا تماس صوتی، چند لحظه به دوردست نگاه کنید.
• روشنایی صفحه را با محیط متعادل و بازتاب را کاهش دهید.
• اگر متن ریز است، اندازه را افزایش دهید؛ به صفحه نزدیک نشوید.
• به پلک‌زدن توجه کنید و چشم‌ها را با دست آلوده نمالید.
• برای کار متمرکز، استراحت‌های کوتاه قابل اجرا برنامه‌ریزی کنید.
• در صورت نیاز طبق نظر متخصص، عینک تجویزی صحیح استفاده کنید.

اگر این وسیله یا امکان را نداریم

لزومی ندارد همه پیشنهادها را اجرا کنید؛ از میان گزینه‌های ایمن، آنچه در دسترس و متناسب با شرایط است انتخاب کنید.

• نمی‌توانم هر ۲۰ دقیقه بلند شوم؟ در همان صندلی جهت نگاه را تغییر دهید و هنگام فرصت بعدی کمی راه بروید.
• تایمر جدا ندارم؟ از تایمر استراحت پارس اسکین با صدای اختیاری استفاده کنید.
• پنجره نداریم؟ به دورترین نقطه داخل اتاق نگاه کنید.
• تنظیم نور اتاق سخت است؟ زاویه نمایشگر یا محل نشستن را برای کاهش بازتاب عوض کنید.

کارهایی که بهتر است انجام ندهیم

• خرید عینک نور آبی به‌عنوان درمان تضمینی خستگی چشم.
• مصرف خودسرانه قطره درمانی برای درد یا قرمزی پایدار.
• ادامه کار در صورت تغییر دید شدید یا درد چشم.