پیشنهاد غذا برای تابستان
در روزهای گرم می‌توان برای تنوع از خوراک‌های سبزیجات و غذاهای ساده‌تر استفاده کرد؛ فصل و میزان دسترسی به محصولات در استان‌ها متفاوت است.
منوی خودت را بچین
از میان شش پیشنهاد، غذاهای دلخواه را تیک بزن و برای هر غذا تعداد پرس جداگانه تعیین کن. انتخاب همه غذاها الزامی نیست.
فهرست غذاهای این منو را تنظیم کن.
🛒 فهرست خرید منو
مواد هم‌نام فقط با واحد یکسان جمع می‌شوند؛ به‌عنوان مثال «گرم» و «پیمانه» بدون ضریب معتبر به هم تبدیل نمی‌شوند. تعداد «عدد» در پایان گرد می‌شود. مقادیر راهنمای تقریبی‌اند.
هنوز غذایی انتخاب نشده است.
این فایل فقط اطلاعات منوهای فصلی را نگه می‌دارد؛ برای انتقال تمام ابزارها از «پشتیبان جامع» آشپزخانه من استفاده کن.
نکته‌های ایمنی و انتخاب غذا
آب‌دوغ‌خیار و غذاهای حاوی لبنیات را سرد نگه دار و از رهاکردن آن‌ها در گرما خودداری کن. خوراک‌های پخته نیز باید به‌موقع سرد شوند.
اندازه مواد، فصل کشت و سلیقه افراد در شهرهای مختلف متفاوت است. این فهرست برنامه کمکی است و نتیجه پخت یا سلامت مواد را تضمین نمی‌کند.