سلامت چشم دانش‌آموز؛ مطالعه و صفحه‌نمایش

کارهای ساده‌ای که می‌توان انجام داد

• برای مطالعه در نور مناسب و بدون بازتاب تند روی صفحه قرار بگیرید.
• صفحه را خیلی نزدیک صورت نگه ندارید؛ فاصله راحت و قابل مشاهده انتخاب کنید.
• به‌طور منظم نگاه را از نقطه نزدیک بردارید و به دوردست نگاه کنید.
• هنگام خواندن یا بازی با صفحه، پلک‌زدن را فراموش نکنید.
• اندازه متن را بزرگ‌تر کنید تا کودک برای دیدن مجبور به خم‌شدن و نزدیک‌شدن نشود.
• بین فعالیت داخل خانه و بازی و فعالیت امن بیرون تعادل ایجاد کنید.

اگر این وسیله یا امکان را نداریم

لزومی ندارد همه پیشنهادها را اجرا کنید؛ از میان گزینه‌های ایمن، آنچه در دسترس و متناسب با شرایط است انتخاب کنید.

• تایمر ندارید؟ بین هر دو بخش درس، نگاه به دوردست و کمی راه‌رفتن را به برنامه اضافه کنید.
• پایه تبلت ندارید؟ روی سطح پایدار و امن بگذارید و وضعیت سر و گردن را تغییر دهید.
• اتاق خیلی پرنور است؟ جهت میز را نسبت به پنجره تغییر دهید یا بازتاب مستقیم را کاهش دهید.
• عینک فیلتر نور آبی ندارید؟ برای بیشتر افراد خرید آن ضرورت اثبات‌شده‌ای ندارد؛ ابتدا فاصله، نور و وقفه‌ها را اصلاح کنید.

کارهایی که بهتر است انجام ندهیم

• تشخیص «ضعیف‌شدن چشم» تنها از روی سردرد یا نزدیک‌نشستن به صفحه.
• خرید عینک ویژه بدون نیازسنجی معتبر.
• استفاده از قطره چشم یا دارو برای کودک بدون مشورت مناسب.